Buonasera!
La settimana è ricominciata. Il tempo è migliorato notevolmente e le temperature si sono sensibilmente alzate tant'è che stamattina ho azzardato la manica corta con sopra un cardigan.
Si sta veramente bene ^^
La mattinata è passata tranquilla, così come il pomeriggio. Ho ripreso la vecchia abitudine del riposino pomeridiano almeno recupero il sonno che perdo la notte, ma questo divano mi sta uccidendo! Devo attrezzarmi con un cuscino specifico per la cervicale perchè mi sveglio dolorante.
Oggi non avevo molta voglia di cucinare o meglio, non avevo voglia di aspettare che il cibo cuocesse, così ho optato per qualcosa di sbrigativo! Oltre alla palestra ho aggiunto 40 minuti di cyclette a casa... Speriamo bene! ^^
Vi lascio alla giornata:
Colazione (ore 8.00)
- 200 ml caffelatte
- 2 fette biscottate integrali + 10 gr marmellata di fragole
Spuntino (ore 11.00)
- macedonia kiwi e arancia
Pranzo (ore 14.00)
- 140 gr carne equina
- fagiolini e carote
- 60 gr pane
Spuntino 1 (ore 16.30)
- macedonia arancia e banana
Spuntino 2 (ore 18.30) - pre-palestra
- 1 fetta biscottata integrale con marmellata di fragole
Cena (ore 21.45)
- 200 gr fiocchi di latte
- insalata mista + 5 gr olio evo
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