Giorni 14/03/2013

Salve!

Oggi ho finito tardissimo dalla palestra e praticamente sono arrivata a casa dieci minuti fa!

Sono esausta, affamata e sudata! Nell'ordine devo ancora mangiare, fare la doccia, preparare tutto quello che mi serve per domani e poi finalmente ninna!

Di mattina, come ho detto ieri, ho avuto un appuntamento importante e quindi lo spuntino è quasi saltato. Di pomeriggio volevo andare in palestra prima, ma è venuto giù il diluvio universale e quindi non ci potevamo spostare in moto. Abbiamo aspettato per la macchina, poi lì tra un esercizio e una chiacchiera  (la notizia del giorno è stata l'assalto ad un centro commerciale della mia città: aveva elettrodomestici a 1 euro e la gente si è letteralmente scannata!) siamo usciti quasi all'orario di chiusura.

Ecco cosa ho mangiato:

Colazione (ore 8.30)

- 2 fette biscottate integrali con 2 cc marmellata alla ciliegia

- Nescafè cappuccino + 1 cc zucchero

Spuntino (ore 11.30)

- 1 caramellina alla fragola

- mezzo caffè

Pranzo (ore 13.30)

- 50 gr spaghetti integrali al sugo + olive verdi e pomodorino a pezzetti

- 50 gr pane (che si è bruciato :( )

- broccoli

Spuntino (ore 17.30)

- macedonia ananas e kiwi (porzione abbondante: ho integrato lo spuntino mattutino)
- tè verde + 1 cc zucchero

Cena (ore 22.10)

- 200 gr patate lesse

- 100 gr prosciutto cotto sgrassato

- 50 gr pane